Câteva sfaturi pentru a ieși dintr-o relație toxică 

Nu toate relațiile sunt ușoare. Este chiar normal să aveți parte de suișuri și coborâșuri într-o relație. Dar atunci când există o lipsă evidentă de încredere, când nu vă susțineți unul pe celălalt, când comunicarea se întrerupe, când nu vă mai simțiți în siguranță și când stima de sine este afectată, există o mare probabilitate să vă aflați într-o relație toxică. Important este să ieșiți din această stare de suferință care pare să nu aibă sfârșit. Te întrebi cum să ieși dintr-o relație toxică? Iată câteva sfaturi de urmat.

Să știi cum să te înconjori și să cauți sfaturi

Una dintre problemele unei relații toxice este că nu ești întotdeauna conștient de ea. Ca urmare, suntem surprinși că relația nu funcționează bine și o menținem în ciuda taxei emoționale pe care o presupune.

Atunci când observați semnele menționate mai sus în introducere, nu trebuie să ezitați să vorbiți despre asta în jurul dumneavoastră. Către membrii familiei sau prieteni. Aceștia vor fi cu siguranță mai în măsură să vă facă să înțelegeți că vă aflați într-o situație de control și că relația nu vă aduce nimic bun. Este esențial să acceptați sprijin, inclusiv un terapeut dacă simțiți nevoia.

Întreruperea contactului și menținerea deciziei tale

Odată ce v-ați dat seama că vă aflați într-o relație toxică cu un partener, cea mai bună cale de ieșire este să întrerupeți contactul. Dacă locuiți împreună, va trebui să vă găsiți o nouă locuință. Între timp, vă puteți refugia la familie sau la prieteni până când veți avea o locuință nouă a dumneavoastră.

Partenerul va încerca, inevitabil, să ia legătura cu dumneavoastră pentru a încerca să vă recupereze. Mai ales dacă aveți de-a face cu un pervers narcisist, care va avea tendința de a vă face să vă simțiți vinovată de alegerea făcută și va alterna între faze de complimente și faze de insulte. Mai presus de toate, nu cedați în fața dorinței de a încerca din nou, spunându-vă că, în cele din urmă, sentimentele sunt acolo și că este mai bine decât să fiți singur. Trebuie cu orice preț să vă păstrați angajamentul și să întrerupeți dialogul. Acest lucru este cu atât mai necesar cu cât ați avut deja multe ocazii de a spune tot ceea ce credeți despre cealaltă persoană și despre relație.

Un lucru important de știut este că o relație toxică nu poate fi transformată într-una sănătoasă. În ciuda bunei voințe a uneia sau a ambelor părți, disfuncțiile vor tinde să reapară.

Concentrează-te pe noi obiective

Atunci când se ia decizia de a părăsi o relație toxică, este necesar să se întoarcă o pagină din carte (a propriei istorii) și să se concentreze pe noi obiective. Există o tendință puternică de a stărui asupra trecutului și de a analiza eșecurile relației.

Acesta este momentul în care este important să ne concentrăm asupra viitorului. Acest lucru poate însemna stabilirea unor obiective profesionale, începerea unei activități sportive sau culturale la care vă gândiți de mult timp sau mutarea într-un alt oraș sau într-o altă regiune pentru a fi mai aproape de persoanele care sunt importante pentru dumneavoastră și cu care doriți să petreceți mai mult timp.

Nu vă aruncați prea repede într-o nouă relație

Poate exista o tendință nefericită de a crede că întâlnirea cu cineva nou este cea mai bună modalitate de a pune capăt unei relații toxice și de a merge mai departe. Acest lucru nu este adevărat, în primul rând pentru că este rar să te îndrăgostești dintr-o pocnitură de degete. În al doilea rând, pentru că trebuie să vă luați timp să vă regăsiți și să înțelegeți ce a mers prost atunci când aveți sentimente reale.

Odată ce v-ați acordat timp de gândire, când lucrurile sunt mai clare în mintea dumneavoastră și ați renunțat complet la fostul partener și ați rupt contactul cu acesta, cu alte cuvinte, ați luat-o de la capăt, atunci puteți lua în considerare posibilitatea de a vă întâlni din nou cu cineva. Pentru a menține o relație sănătoasă de data aceasta.