독성 관계에서 벗어나기 위한 몇 가지 팁 

모든 관계가 순조롭게 진행되는 것은 아닙니다. 부부가 기복을 경험하는 것은 정상적인 현상입니다. 하지만 서로에 대한 신뢰가 부족하거나, 서로를 지지하지 않거나, 의사소통이 단절되거나, 불안감을 느끼거나, 자존감이 손상되었다면 독성 관계일 가능성이 높습니다. 중요한 것은 끝이 없어 보이는 이 고통의 상태에서 벗어나는 것입니다. 독성 관계에서 벗어나는 방법이 궁금하신가요? 다음은 몇 가지 팁입니다.

주변 사람들에게 조언을 구하세요.

독성 관계의 문제 중 하나는 우리가 항상 그것을 인식하지 못한다는 것입니다. 그 결과 관계가 잘 풀리지 않는다는 사실에 놀라게 되고, 감정적인 부담에도 불구하고 관계를 유지하게 됩니다.

소개에서 언급한 징후를 발견하면 주저하지 말고 이야기하세요. 가족이나 친구에게 이야기하세요. 가족이나 친구는 자신이 통제할 수 없는 상황에 처해 있다는 사실과 그 관계가 결국 자신에게 아무런 도움이 되지 않는다는 사실을 이해시켜 줄 가능성이 높습니다. 필요하다면 치료사 등의 도움을 받는 것도 중요합니다.

연락을 끊고 결정에 충실하기

파트너와 해로운 관계에 있다는 사실을 깨달았다면, 가장 좋은 방법은 연락을 끊는 것입니다. 함께 살고 있다면 새로운 거주지를 찾아야 합니다. 그 동안 나만의 새로운 거처를 마련할 때까지 가족이나 친구에게 피신할 수 있습니다.

그러면 파트너는 필연적으로 당신을 되찾기 위해 연락을 시도할 것입니다. 특히 칭찬과 모욕을 번갈아 가며 자신의 선택에 대해 죄책감을 느끼게 하는 자기애적 변태를 상대하고 있다면 더욱 그렇습니다. 무엇보다도, 다시 시도하고 싶은 충동에 굴복하지 말고 결국 감정이 있고 혼자 있는 것보다 낫다고 스스로에게 말하세요. 어떤 대가를 치르더라도 약속을 지키고 대화를 끊어야 합니다. 상대방과 관계에 대해 생각하는 모든 것을 말할 기회가 이미 많았을 것이기 때문에 이것은 더욱 필요합니다.

한 가지 알아야 할 중요한 사실은 독성 관계는 건강한 관계로 바꿀 수 없다는 것입니다. 한쪽 또는 양쪽 모두의 선의에도 불구하고 역기능은 다시 나타나는 경향이 있습니다.

새로운 목표에 집중하기

독이 되는 관계를 떠나기로 결심했다면, 새 출발(자신의 이야기)을 통해 새로운 목표에 집중해야 합니다. 우리는 과거에 집착하고 관계의 실패를 분석하는 경향이 있습니다.

이 시기는 미래에 집중하는 것이 중요한 시기입니다. 여기에는 직업적 목표를 세우거나, 오랫동안 생각해 왔던 스포츠 또는 문화 활동을 시작하거나, 다른 도시나 지역으로 이사하여 소중한 사람들과 더 많은 시간을 함께 보내고 싶은 마음이 생길 수 있습니다.

너무 빨리 새로운 관계에 뛰어들지 마세요.

우리는 새로운 사람을 만나는 것이 해로운 관계를 끝내고 다른 관계로 나아가는 가장 좋은 방법이라고 생각하는 안타까운 경향이 있을 수 있습니다. 이는 사실이 아닙니다. 첫째, 눈 깜짝할 사이에 사랑에 빠지는 경우는 드물기 때문입니다. 둘째, 진정한 감정이 있었을 때 무엇이 잘못되었는지 이해하고 자신을 다시 찾는 데 시간이 필요하기 때문입니다.

생각할 시간을 충분히 갖고, 머릿속이 정리되고, 전 파트너와 깨끗하게 헤어지고 연락을 끊은 후, 즉 새 출발을 했다면 다시 누군가를 만날 생각을 할 수 있습니다. 이번에는 건강한 관계를 위해.