Niekoľko tipov, ako sa dostať z toxického vzťahu 

Nie všetky vzťahy prebiehajú hladko. Je dokonca normálne, že pár zažíva vzostupy a pády. Ale keď je zrejmý nedostatok dôvery, keď sa navzájom nepodporujete, keď komunikácia zlyháva, keď sa cítite neisto a vaše sebavedomie je poškodené, je veľká pravdepodobnosť, že ste v toxickom vzťahu. Dôležité je dostať sa z tohto stavu utrpenia, ktoré akoby nemalo konca. Zaujíma vás, ako sa dostať z toxického vzťahu? Tu je niekoľko tipov, ktorými sa môžete riadiť.

Obklopte sa ľuďmi a požiadajte ich o radu

Jedným z problémov toxického vzťahu je, že si ho nie vždy uvedomujeme. V dôsledku toho sme prekvapení, že vzťah nefunguje dobre, a udržiavame ho napriek emocionálnej záťaži, ktorú spôsobuje.

Keď si všimnete znaky uvedené v úvode, neváhajte o nich hovoriť. Porozprávajte sa s členmi rodiny alebo priateľmi. Budú mať väčšiu šancu, že pochopíte, že ste v situácii, keď sa ovládate, a že vám tento vzťah nakoniec neprináša nič dobré. Je nevyhnutné prijať podporu, vrátane podpory terapeuta, ak to cítite ako potrebné.

Prerušenie kontaktu a dodržanie rozhodnutia

Keď si uvedomíte, že ste v toxickom vzťahu s partnerom, najlepším riešením je prerušiť kontakt. Ak spolu žijete, budete si musieť nájsť nové bývanie. Zatiaľ sa môžete uchýliť k rodine alebo priateľom, kým si nezabezpečíte nové vlastné bývanie.

Partner sa vás potom nevyhnutne pokúsi kontaktovať, aby vás získal späť. Najmä ak máte do činenia s narcistickým úchylom, ktorý bude mať tendenciu vyvolávať vo vás pocit viny za vašu voľbu, pričom bude striedať komplimenty s urážkami. Predovšetkým nepodľahnite nutkaniu skúsiť to znova a hovorte si, že predsa city sú tu a je to lepšie ako byť sám. Svoj sľub musíte za každú cenu dodržať a dialóg prerušiť. Je to potrebné o to viac, že už budete mať veľa príležitostí povedať všetko, čo si o druhej osobe a vzťahu myslíte.

Dôležité je vedieť, že toxický vzťah sa nedá zmeniť na zdravý. Napriek dobrej vôli jednej alebo oboch strán budú mať poruchy tendenciu sa znovu objavovať.

Zameranie sa na nové ciele

Keď sa rozhodnete opustiť toxický vzťah, musíte obrátiť nový list (svoj vlastný príbeh) a zamerať sa na nové ciele. Máme tendenciu zaoberať sa minulosťou a analyzovať zlyhania vzťahu.

Vtedy je dôležité zamerať sa na budúcnosť. Môže to znamenať stanovenie si profesionálnych cieľov, začatie športovej alebo kultúrnej aktivity, o ktorej ste už dlho uvažovali, alebo presťahovanie sa do iného mesta či regiónu, aby ste boli bližšie k ľuďom, ktorí sú pre vás dôležití a s ktorými chcete tráviť viac času.

Nevrhajte sa do nového vzťahu príliš skoro

Môžeme mať nešťastnú tendenciu myslieť si, že stretnutie s niekým novým je najlepší spôsob, ako ukončiť toxický vzťah a prejsť k niečomu inému. Nie je to pravda, po prvé preto, že je zriedkavé zamilovať sa v okamihu. Po druhé preto, že potrebujete čas na to, aby ste opäť našli sami seba a pochopili, čo sa pokazilo, keď ste mali skutočné city.

Keď si dáte čas na premyslenie, všetko sa vám vyjasní a vy urobíte čistý rozchod a prerušíte kontakt s bývalým partnerom, inými slovami, začnete odznova, môžete začať uvažovať o tom, že sa s niekým znovu stretnete. Tentoraz na zdravý vzťah.