Kilka wskazówek jak wyjść z toksycznego związku 

Nie wszystkie związki są gładkie. To wręcz normalne, że w związku doświadczamy wzlotów i upadków. Ale kiedy istnieje oczywisty brak zaufania, kiedy nie wspieracie się nawzajem, kiedy komunikacja się psuje, kiedy nie czujesz się już bezpiecznie, a twoja samoocena jest zniszczona, istnieje duża szansa, że jesteś w toksycznym związku. Ważne jest wtedy wyjście z tego stanu cierpienia, które wydaje się nie mieć końca. Zastanawiasz się jak wyjść z toksycznego związku? Oto kilka wskazówek, którymi warto się kierować.

Wiedza o tym, jak się otaczać i szukać porad

Jednym z problemów z toksycznym związkiem jest to, że nie zawsze jesteś tego świadomy. W rezultacie jesteśmy zaskoczeni, że związek nie działa dobrze i utrzymujemy go mimo emocjonalnego żniwa, jakie zbiera.

Kiedy zauważysz wymienione na wstępie znaki, nie powinieneś wahać się mówić o tym w swoim otoczeniu. Do członków rodziny lub przyjaciół. Na pewno bardziej dadzą Ci do zrozumienia, że jesteś w sytuacji kontroli i że związek nie przynosi Ci nic dobrego. Istotne jest przyjęcie wsparcia, w tym terapeuty, jeśli czujesz taką potrzebę.

Zerwanie kontaktu i trzymanie się swojej decyzji

Kiedy już uświadomisz sobie, że jesteś w toksycznej relacji z partnerem, najlepszym wyjściem jest zerwanie kontaktu. Jeśli mieszkasz razem, będziesz musiał znaleźć nowy dom. W międzyczasie możesz schronić się u rodziny lub przyjaciół, dopóki nie będziesz miał nowego, własnego miejsca.

Partner nieuchronnie będzie wtedy próbował nawiązać z Tobą kontakt, aby spróbować Cię odzyskać. Zwłaszcza jeśli masz do czynienia z narcystycznym zboczeńcem, który będzie miał tendencję do wzbudzania w tobie poczucia winy za swój wybór, a także będzie na przemian realizował fazy komplementów i obelg. Przede wszystkim nie poddawaj się chęci ponownego spróbowania, wmawiając sobie, że w końcu uczucia są i lepsze to niż bycie samemu. Musisz za wszelką cenę dotrzymać zobowiązania i uciąć dialog. Jest to tym bardziej konieczne, że mieliście już wiele okazji, by powiedzieć wszystko, co myślicie o drugiej osobie i związku.

Jedną ważną rzeczą, którą należy wiedzieć jest to, że toksycznego związku nie da się przekształcić w zdrowy. Mimo dobrej woli jednej lub obu stron, dysfunkcje będą miały tendencję do ponownego pojawienia się.

Skup się na nowych celach

Kiedy zapada decyzja o wyjściu z toksycznego związku, konieczne jest odwrócenie strony w książce (własnej historii) i skupienie się na nowych celach. Istnieje silna tendencja do rozwodzenia się nad przeszłością i analizowania niepowodzeń w związku.

To właśnie wtedy ważne jest, aby skupić się na przyszłości. Może to oznaczać wyznaczenie celów zawodowych, podjęcie aktywności sportowej lub kulturalnej, o której myślisz od dawna, albo przeprowadzkę do innego miasta lub regionu, aby być bliżej ludzi, którzy są dla ciebie ważni i z którymi chcesz spędzać więcej czasu.

Nie wskakuj zbyt szybko w nowy związek

Może istnieć niefortunna tendencja do myślenia, że spotkanie z kimś nowym jest najlepszym sposobem na zakończenie toksycznego związku i przejście dalej. To nieprawda, po pierwsze dlatego, że rzadko kiedy można się zakochać na pstryknięcie palcami. Po drugie dlatego, że trzeba poświęcić czas na odnalezienie siebie i zrozumienie, co poszło nie tak, gdy ma się prawdziwe uczucia.

Kiedy już dasz sobie czas do namysłu, sprawy są jaśniejsze w twoim umyśle i całkowicie odpisałeś i zerwałeś kontakt ze swoim byłym partnerem, innymi słowy, zrobiłeś świeży początek, wtedy możesz rozważyć ponowne spotkanie z kimś. Aby tym razem zachować zdrowy związek.