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Quelques conseils pour sortir d’une relation toxique 

Toutes les relations ne sont pas un long fleuve tranquille. Il est même normal de connaître des hauts et des bas dans un couple. Mais lorsque le manque de confiance est évident, que l’on ne se soutient pas, que la communication est rompue, que l’on ne se sent plus en sécurité et que l’estime de soi est atteinte, il y a de fortes chances pour que l’on vive une relation toxique. L’important est alors de sortir de cet état de souffrance qui semble ne pas avoir de fin. Vous vous demandez comment faire pour sortir d’une relation toxique ? Voici quelques conseils à suivre.

Savoir s’entourer et demander conseils

L’un des problèmes d’une relation toxique, c’est que l’on n’en a pas toujours conscience. Du coup, on s’étonne que la relation ne fonctionne pas bien, et on la maintient malgré la charge émotionnelle qu’elle inflige.

Lorsqu’on perçoit les signes cités plus haut en introduction, il ne faut surtout pas hésiter à en parler autour de soir. A des membres de sa famille ou à des amis. Ils seront alors sûrement plus à même de vous faire comprendre que vous êtes dans une situation d’emprise, et que la relation ne vous apporte finalement rien de bon. Il est primordial d’accepter d’être soutenu, y compris par un thérapeute si vous en sentez le besoin.

Couper le contact et tenir sa décision

Une fois que vous avez pris conscience que vous vivez une relation toxique avec un partenaire, le meilleur moyen d’en sortir reste de couper le contact. Si vous vivez ensemble, il faudra alors trouver un nouveau logement. Vous pouvez en attendant vous réfugier chez de la famille ou des amis, le temps d’avoir un nouveau lieu à vous.

Le partenaire cherchera alors immanquablement à entrer en contact avec vous pour tenter de vous faire revenir. Surtout si vous faites face à un pervers narcissique, qui aura tendance à vous faire culpabiliser de votre choix, et à alterner entre phases de compliments et d’insultes. Surtout, ne cédez pas à l’envie d’essayer à nouveau, en vous disant que finalement, les sentiments sont là que c’est mieux que d’être seule. Il faut à tout prix tenir votre engagement et couper le dialogue. C’est d’autant plus nécessaire que vous aurez déjà eu à maintes reprises l’occasion de dire tout ce que vous pensez de l’autre et de la relation.

Une chose est importante à savoir, une relation toxique ne peut pas se transformer en relation saine. Malgré le bon vouloir de l’une ou des deux parties, les dysfonctionnements auront tendance à réapparaître.

Se concentrer sur ses nouveaux objectifs

Lorsque la décision de sortir d’une relation toxique est prise, il faut tourner une page de son livre (de sa propre histoire) et savoir se concentrer sur de nouveaux objectifs. On a en effet beaucoup tendance à ressasser le passé et à analyser les échecs de la relation.

C’est à ce moment-là qu’il est important de faire un focus sur l’avenir. Il peut s’agir de se fixer des objectifs sur le plan professionnel, de vous lancer dans une activité sportive ou culturelle à laquelle vous songez depuis longtemps, ou bien encore de changer de ville ou de région pour vous rapprocher de personnes qui comptent pour vous et avec qui vous avez envie de passer davantage de temps.

Ne pas se lancer trop tôt dans une nouvelle relation

On peut avoir la fâcheuse tendance à se dire que rencontrer une nouvelle personne est le meilleur moyen de mettre fin à une relation toxique et de passer à autre chose. C’est faux, déjà parce qu’il est rare de tomber amoureuse en un claquement de doigts. Ensuite, parce qu’il faut savoir prendre le temps de se retrouver avec soi-même et de comprendre ce qui n’a pas fonctionné alors que vous avez de réels sentiments.

Une fois que vous vous êtes accordée le temps qu’il faut pour réfléchir, que les choses sont plus claires dans votre esprit et que vous avez totalement fait une croix et rompu le contact avec votre ex-partenaire, en d’autres termes, que vous avez pris un nouveau départ, alors vous pouvez à nouveau envisager de rencontrer quelqu’un. Pour entretenir une relation saine cette fois.