摆脱有毒关系的几个建议 

不是所有的关系都能顺利进行。一对夫妇经历起伏甚至是正常的。但是，当明显缺乏信任，当你不支持对方，当沟通中断，当你感到不安全，你的自尊心受到损害时，你很有可能处于一种有毒的关系中。重要的是要摆脱这种似乎没有尽头的痛苦状态。想知道如何摆脱有毒关系吗？这里有几个提示可以遵循。

围绕在自己身边的人，征求意见

有毒关系的问题之一是，我们并不总是意识到它。结果是，我们对这段关系的不顺利感到惊讶，尽管它造成了情感负担，我们还是维持着它。

当你注意到介绍中提到的迹象时，不要犹豫，要谈论它。和家人或朋友谈谈。他们肯定能更好地让你明白，你处于被控制的境地，而且这种关系最终对你没有好处。必须接受支持，包括治疗师的支持，如果你觉得有必要的话。

断绝联系并坚持自己的决定

一旦你意识到你与伴侣的关系是有毒的，最好的出路是切断联系。如果你们住在一起，你将需要找到一个新的住处。在此期间，你可以在家人或朋友那里避难，直到你有一个自己的新地方。

然后伴侣将不可避免地试图与你取得联系，试图让你回心转意。特别是如果你面对的是一个自恋的变态者，他往往会让你对自己的选择感到内疚，在恭维和侮辱之间交替进行。最重要的是，不要屈服于再次尝试的冲动，告诉自己，毕竟感情在那里，总比一个人好。你必须不惜一切代价遵守你的承诺，切断对话。这一点更有必要，因为你已经有很多机会说出你对对方和这段关系的所有想法。

需要知道的一件事是，有毒的关系不能转变为健康的关系。尽管有一方或双方的善意，但功能障碍往往会重新出现。

专注于你的新目标

当你决定离开一段有毒的关系时，你必须翻开新的一页（你自己的故事），专注于新的目标。我们倾向于纠缠于过去，分析关系的失败。

这时，关注未来是很重要的。这可能意味着设定职业目标，参加你想了很久的体育或文化活动，或搬到另一个城镇或地区，以接近对你很重要的人，并与他们相处更多时间。

不要过早进入一段新的关系

我们可能会有一种不幸的倾向，认为认识新的人是结束一段有毒的关系并转向其他方面的最好方法。这不是真的，首先是因为很少有人会在一眨眼的时间里坠入爱河。其次，因为你需要花时间重新找回自己，了解你有真实感情时出了什么问题。

一旦你给了自己所需的时间来考虑问题，事情在你的脑海中更加清晰，并且你已经与你的前伴侣彻底决裂，断绝了联系--换句话说，你已经有了一个新的开始--那么你就可以开始考虑再次与某人见面。这一次是为了建立健康的关系。