Несколько советов по выходу из токсичных отношений 

Не все отношения протекают гладко. Это даже нормально - переживать взлеты и падения в отношениях. Но когда в отношениях явно отсутствует доверие, когда вы не поддерживаете друг друга, когда общение прерывается, когда вы больше не чувствуете себя в безопасности и ваша самооценка подорвана, велика вероятность того, что вы находитесь в токсичных отношениях. Главное - выйти из этого состояния страдания, которому, кажется, нет конца. Вы задаетесь вопросом, как выйти из токсичных отношений? Вот несколько советов, которым стоит следовать.

Уметь окружать себя и обращаться за советом

Одна из проблем токсичных отношений заключается в том, что вы не всегда осознаете это. В результате мы удивляемся, что отношения не работают, и сохраняем их, несмотря на эмоциональную нагрузку, которую они несут.

Когда вы заметите признаки, упомянутые выше во введении, не стесняйтесь говорить об этом окружающим. Членам семьи или друзьям. Они наверняка скорее дадут вам понять, что вы находитесь в ситуации контроля и что эти отношения не приносят вам ничего хорошего. Очень важно принять поддержку, включая психотерапевта, если вы чувствуете в этом необходимость.

Прервать контакт и придерживаться своего решения

Как только вы поняли, что находитесь в токсичных отношениях с партнером, лучший выход - прекратить контакты. Если вы живете вместе, вам нужно будет найти новое жилье. В то же время вы можете укрыться у родственников или друзей, пока у вас не появится собственное жилье.

После этого партнер неизбежно попытается вступить с вами в контакт, чтобы попытаться вернуть вас. Особенно если вы имеете дело с самовлюбленным извращенцем, который будет стараться заставить вас чувствовать вину за свой выбор и чередовать комплименты с оскорблениями. Прежде всего, не поддавайтесь желанию попробовать еще раз, говоря себе, что в конце концов, чувства есть и это лучше, чем быть одному. Вы должны во что бы то ни стало сохранить свои обязательства и прервать диалог. Это тем более необходимо, что у вас уже было много возможностей высказать все, что вы думаете о другом человеке и отношениях.

Важно знать, что токсичные отношения невозможно превратить в здоровые. Несмотря на добрую волю одной или обеих сторон, дисфункции будут появляться вновь.

Сосредоточьтесь на новых целях

Когда принимается решение выйти из токсичных отношений, необходимо перевернуть страницу книги (своей истории) и сосредоточиться на новых целях. Существует сильная тенденция зацикливаться на прошлом и анализировать неудачи в отношениях.

В это время важно сосредоточиться на будущем. Это может означать постановку профессиональных целей, занятие спортом или культурной деятельностью, о которой вы давно думали, или переезд в другой город или регион, чтобы быть ближе к важным для вас людям, с которыми вы хотите проводить больше времени.

Не вступайте в новые отношения слишком рано

Может возникнуть неприятная тенденция считать, что встреча с новым человеком - это лучший способ закончить токсичные отношения и двигаться дальше. Это не так, во-первых, потому что редко кто влюбляется по щелчку пальцев. Во-вторых, потому что вам нужно время, чтобы найти себя и понять, что пошло не так, когда у вас есть настоящие чувства.

Когда у вас есть время подумать, в голове прояснилось, и вы полностью списались и разорвали контакт с бывшим партнером, другими словами, начали все с чистого листа, тогда вы можете подумать о том, чтобы снова с кем-то встретиться. Чтобы сохранить здоровые отношения на этот раз.