Μερικές συμβουλές για να βγείτε από μια τοξική σχέση 

Δεν είναι όλες οι σχέσεις ομαλές. Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα σε μια σχέση. Αλλά όταν υπάρχει εμφανής έλλειψη εμπιστοσύνης, όταν δεν στηρίζετε ο ένας τον άλλον, όταν η επικοινωνία καταρρέει, όταν δεν αισθάνεστε πλέον ασφαλείς και η αυτοεκτίμησή σας έχει πληγεί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση. Το σημαντικό είναι να βγείτε από αυτή την κατάσταση πόνου που μοιάζει να μην έχει τέλος. Αναρωτιέστε πώς να βγείτε από μια τοξική σχέση; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε.

Να γνωρίζετε πώς να περιβάλλετε τον εαυτό σας και να ζητάτε συμβουλές

Ένα από τα προβλήματα με μια τοξική σχέση είναι ότι δεν την αντιλαμβάνεστε πάντα. Ως αποτέλεσμα, μας εκπλήσσει το γεγονός ότι η σχέση δεν λειτουργεί καλά, και τη διατηρούμε παρά το συναισθηματικό τίμημα που απαιτεί.

Όταν παρατηρήσετε τα σημάδια που αναφέρθηκαν παραπάνω στην εισαγωγή, δεν πρέπει να διστάσετε να μιλήσετε γι' αυτά στους γύρω σας. Σε μέλη της οικογένειας ή σε φίλους. Σίγουρα θα είναι πιο πιθανό να σας δώσουν να καταλάβετε ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση ελέγχου και ότι η σχέση δεν σας φέρνει τίποτα καλό. Είναι σημαντικό να δεχτείτε υποστήριξη, συμπεριλαμβανομένου ενός ψυχολόγου, αν νιώθετε την ανάγκη.

Διακόψτε την επαφή και επιμείνετε στην απόφασή σας

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση με έναν σύντροφο, η καλύτερη διέξοδος είναι να διακόψετε την επαφή. Εάν ζείτε μαζί, θα πρέπει να βρείτε ένα νέο σπίτι. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να καταφύγετε σε συγγενείς ή φίλους μέχρι να βρείτε ένα νέο δικό σας σπίτι.

Ο σύντροφος θα προσπαθήσει αναπόφευκτα να έρθει σε επαφή μαζί σας για να προσπαθήσει να σας πάρει πίσω. Ειδικά αν έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή ανώμαλο, ο οποίος θα έχει την τάση να σας κάνει να νιώθετε ενοχές για την επιλογή σας και θα εναλλάσσεται μεταξύ φιλοφρονητικών και προσβλητικών φάσεων. Πάνω απ' όλα, μην ενδώσετε στην επιθυμία να ξαναπροσπαθήσετε, λέγοντας στον εαυτό σας ότι τελικά τα συναισθήματα είναι εκεί και είναι καλύτερα από το να είστε μόνοι. Πρέπει πάση θυσία να τηρήσετε τη δέσμευσή σας και να διακόψετε το διάλογο. Αυτό είναι ακόμη πιο απαραίτητο καθώς είχατε ήδη πολλές ευκαιρίες να πείτε όλα όσα σκέφτεστε για το άλλο πρόσωπο και τη σχέση.

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι μια τοξική σχέση δεν μπορεί να μετατραπεί σε υγιή. Παρά την καλή θέληση του ενός ή και των δύο μερών, οι δυσλειτουργίες τείνουν να επανεμφανιστούν.

Εστίαση σε νέους στόχους

Όταν λαμβάνεται η απόφαση να εγκαταλείψουμε μια τοξική σχέση, είναι απαραίτητο να γυρίσουμε σελίδα στο βιβλίο (της δικής μας ιστορίας) και να επικεντρωθούμε σε νέους στόχους. Υπάρχει μια έντονη τάση να μένει κανείς στο παρελθόν και να αναλύει τις αποτυχίες της σχέσης.

Τότε είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στο μέλλον. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει τον καθορισμό επαγγελματικών στόχων, την ανάληψη μιας αθλητικής ή πολιτιστικής δραστηριότητας που σκεφτόσασταν εδώ και καιρό ή τη μετακόμιση σε μια άλλη πόλη ή περιοχή για να είστε πιο κοντά σε ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς και με τους οποίους θέλετε να περνάτε περισσότερο χρόνο.

Μην μπαίνετε σε μια νέα σχέση πολύ σύντομα

Μπορεί να υπάρχει μια ατυχής τάση να πιστεύουμε ότι η γνωριμία με κάποιον νέο είναι ο καλύτερος τρόπος για να τερματίσουμε μια τοξική σχέση και να προχωρήσουμε. Αυτό δεν είναι αλήθεια, πρώτον, επειδή είναι σπάνιο να ερωτεύεσαι με ένα χτύπημα των δακτύλων. Δεύτερον, επειδή πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να βρείτε τον εαυτό σας και να καταλάβετε τι πήγε στραβά όταν έχετε πραγματικά συναισθήματα.

Μόλις δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί, τα πράγματα είναι πιο ξεκάθαρα στο μυαλό σας και έχετε διαγράψει και διακόψει εντελώς την επαφή με τον πρώην σύντροφό σας, με άλλα λόγια, έχετε κάνει μια νέα αρχή, τότε μπορείτε να σκεφτείτε να ξανασυναντήσετε κάποιον. Για να διατηρήσετε μια υγιή σχέση αυτή τη φορά.