Няколко съвета за излизане от токсична връзка 

Не всички взаимоотношения протичат гладко. Дори е нормално да има възходи и падения в една връзка. Но когато има очевидна липса на доверие, когато не се подкрепяте взаимно, когато комуникацията се разпада, когато вече не се чувствате в безопасност и самочувствието ви е накърнено, има голяма вероятност да сте в токсична връзка. Тогава важното е да се измъкнете от това състояние на страдание, което сякаш няма край. Чудите ли се как да излезете от токсична връзка? Ето няколко съвета, които да следвате.

Да знаете как да се обграждате и да търсите съвети

Един от проблемите на токсичната връзка е, че невинаги сте наясно с нея. В резултат на това сме изненадани, че връзката не функционира добре, и я поддържаме въпреки емоционалния товар, който ни нанася.

Когато забележите признаците, споменати по-горе във въведението, не трябва да се колебаете да говорите за това около вас. С членове на семейството или приятели. Те със сигурност ще са по-склонни да ви накарат да разберете, че се намирате в ситуация на контрол и че връзката не ви носи нищо добро. От съществено значение е да приемете подкрепа, включително терапевт, ако чувствате необходимост.

Прекъсване на контакта и спазване на решението

След като сте разбрали, че връзката ви с партньора е токсична, най-добрият изход е да прекъснете контакта. Ако живеете заедно, ще трябва да си намерите нов дом. Междувременно можете да се укриете при семейството или приятелите си, докато си намерите ново собствено жилище.

След това партньорът неминуемо ще се опита да се свърже с вас, за да ви върне. Особено ако си имате работа с нарцистичен перверзник, който ще се стреми да ви накара да се чувствате виновни за избора си и ще редува фази на комплименти и обиди. Преди всичко не се поддавайте на желанието да опитате отново, като си казвате, че в крайна сметка чувствата са налице и е по-добре, отколкото да сте сами. Трябва на всяка цена да спазите ангажимента си и да прекъснете диалога. Това е още по-необходимо, тъй като вече сте имали много възможности да кажете всичко, което мислите за другия човек и за връзката.

Важно е да знаете, че токсичната връзка не може да се превърне в здравословна. Въпреки добрата воля на едната или на двете страни, дисфункциите са склонни да се появят отново.

Фокусиране върху нови цели

Когато се вземе решение да се напусне токсична връзка, е необходимо да се отвори страница в книгата (на собствената история) и да се съсредоточим върху нови цели. Съществува силна склонност да се занимаваме с миналото и да анализираме неуспехите на връзката.

В този момент е важно да се съсредоточите върху бъдещето. Това може да означава да си поставите професионални цели, да се заемете със спортна или културна дейност, за която мислите от дълго време, или да се преместите в друг град или регион, за да сте по-близо до хората, които са важни за вас и с които искате да прекарвате повече време.

Не се впускайте в нова връзка твърде скоро

За съжаление, има тенденция да се смята, че срещата с нов човек е най-добрият начин да се сложи край на токсична връзка и да се продължи напред. Това не е вярно, първо защото рядко се случва да се влюбим с едно щракване на пръстите. Второ, защото трябва да отделите време, за да намерите себе си и да разберете какво се е объркало, когато имате истински чувства.

След като сте си дали време да помислите, нещата са се изяснили в съзнанието ви и напълно сте отписали и прекъснали контактите с бившия си партньор, с други думи, започнали сте отначало, тогава можете да помислите за нова среща. За да поддържате този път здрава връзка.